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Praticare lo yoga

Esistono tanti modi di vivere e praticare lo yoga. Alcuni possono essere più incentrati sulla spritualità, altri sul cambiamento delle proprie abitudini e altri ancora più orientati al miglioramento psico-corporeo. Non c’è un modo giusto o sbagliato e non c’è una pratica che sia più valida delle altre.
La cosa importante, al di là del tipo di pratica, è che questa porti a un cambiamento.
Può essere l’apprendimento di un nuovo concetto, il miglioramento di una postura o la scelta di una nuova abitudine.

Lo yoga è trasformazione.

Lezione di yoga con luigi

Quando è meglio praticare lo yoga?

praticare lo yoga, aiuta a calmare la mente e a concentrarsi sul presente⁣.
Inoltre insegna a conoscere e a riconoscere le sensazioni corporee e gli stati emotivi⁣.

Quando senti il bisogno di fare spazio⁣
⁣Quando hai pensieri ed emozioni ingombranti che possono farti sentire compressə, schiacciatə, come se appunto ti mancasse lo spazio. Spesso questo si traduce anche in tensioni muscolari e contratture. I movimenti dello yoga che espandono la respirazione, possono essere molto utili per creare questo spazio, dove pensieri ed emozioni pesanti possono pian piano scorrere e dissolversi.⁣

Quando sei a stomaco vuoto!⁣
⁣Praticare subito dopo un pasto abbondante può rendere i movimenti e la respirazione molto faticosi.
Fai passare almeno 4-6 ore dal pasto oppure pratica la mattina appena ti svegli!⁣

Quando invece è meglio non praticare lo yoga?

Quando il tuo fisico richiede immobilità e riposo.⁣
Lo yoga fa bene, ma non così bene. Se sei influenzat*, troppo stanc* e dolorante, lascia stare.⁣
Quando la pratica diventa noiosa e poco stimolante. Può capitare, soprattutto se pratichiamo sempre le stesse posizioni, gli stessi movimenti, che fare yoga diventa noioso. Può succedere anche che qualsiasi posizione, vecchia o nuova, o qualsiasi altra tecnica yogica risulti poco stimolante. Questo succede perché semplicemente in quel dato momento della nostra vita abbiamo bisogno di altro: un bel concerto, un libro o un corso di arti marziali miste. Sicuramente lo yoga è una buona routine, ma non fossilizziamoci troppo. Diamoci il nostro tempo e ascoltiamoci.⁣

 

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