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Praticare lo yoga
Esistono tanti modi di vivere e praticare lo yoga. Alcuni possono essere più incentrati sulla spritualità, altri sul cambiamento delle proprie abitudini e altri ancora più orientati al miglioramento psico-corporeo. Non c’è un modo giusto o sbagliato e non c’è una pratica che sia più valida delle altre.
La cosa importante, al di là del tipo di pratica, è che questa porti a un cambiamento.
Può essere l’apprendimento di un nuovo concetto, il miglioramento di una postura o la scelta di una nuova abitudine.
Lo yoga è trasformazione.
Quando è meglio praticare lo yoga?
praticare lo yoga, aiuta a calmare la mente e a concentrarsi sul presente.
Inoltre insegna a conoscere e a riconoscere le sensazioni corporee e gli stati emotivi.
Quando senti il bisogno di fare spazio
Quando hai pensieri ed emozioni ingombranti che possono farti sentire compressə, schiacciatə, come se appunto ti mancasse lo spazio. Spesso questo si traduce anche in tensioni muscolari e contratture. I movimenti dello yoga che espandono la respirazione, possono essere molto utili per creare questo spazio, dove pensieri ed emozioni pesanti possono pian piano scorrere e dissolversi.
Quando sei a stomaco vuoto!
Praticare subito dopo un pasto abbondante può rendere i movimenti e la respirazione molto faticosi.
Fai passare almeno 4-6 ore dal pasto oppure pratica la mattina appena ti svegli!
Quando invece è meglio non praticare lo yoga?
Quando il tuo fisico richiede immobilità e riposo.
Lo yoga fa bene, ma non così bene. Se sei influenzat*, troppo stanc* e dolorante, lascia stare.
Quando la pratica diventa noiosa e poco stimolante. Può capitare, soprattutto se pratichiamo sempre le stesse posizioni, gli stessi movimenti, che fare yoga diventa noioso. Può succedere anche che qualsiasi posizione, vecchia o nuova, o qualsiasi altra tecnica yogica risulti poco stimolante. Questo succede perché semplicemente in quel dato momento della nostra vita abbiamo bisogno di altro: un bel concerto, un libro o un corso di arti marziali miste. Sicuramente lo yoga è una buona routine, ma non fossilizziamoci troppo. Diamoci il nostro tempo e ascoltiamoci.