Pilates
Forza, controllo e armonia in ogni movimento.
Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce mente e corpo: lavora in profondità per rafforzare, modellare e riequilibrare il corpo, migliorando postura, flessibilità e consapevolezza del movimento.
Benefici del pilates
Con esercizi mirati, lenti e precisi, il Pilates porta benefici che vanno ben oltre la forma fisica:
tonifica e rinforza il core addominale
migliora la postura e l’allineamento del corpo
aumenta la flessibilità e l’equilibrio
insegna a respirare in modo corretto e profondo
riduce stress e tensioni, migliorando la concentrazione
Come si svolge un allenamento
Le lezioni di Pilates si tengono a corpo libero su tappetino, con l’aiuto di piccoli attrezzi come anelli, foam roller, elastici o palle fitness.
Questo tipo di allenamento, chiamato Matwork Pilates, punta sulla qualità del movimento più che sulla quantità: ogni esercizio è controllato, preciso e adatto al livello di chi lo pratica.
Il Pilates è adatto a tutti, indipendentemente da età o preparazione fisica: ogni persona può allenarsi in modo sicuro, migliorando forza, postura e flessibilità in base alle proprie esigenze.
Come diceva Joseph Pilates:
“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione ha lo stesso valore di ore di esercizi forzati e approssimativi.”
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