Stage di acrobatica per le arti marziali

DOMENICA 23/01
DOMENICA 20/02

Stage di acrobatica per le arti marziali

Due appuntamenti di approfondimento per tutt* coloro che, vivendo le Arti Marziali, hanno voglia di curare tecnicamente la parte acrobatica. In questi primi due incontri partiremo dalle basi di due figure molto usate in tutte le Arti Marziali: la controverticale e la ribaltata.

Abbiamo chiesto aiuto a Lorenzo Holneider, ginnasta e allenatore, istruttore di ginnastica artistica e calisthenics, per costruire insieme questo percorso, che inizierà con questi due appuntamenti, ma che speriamo di poter portare avanti in modo consistente.

Programma

CONTROVERTICALE

1. verticale
   – allineamenti
   – core stability e hollow position
   – candela
   – verticali al muro
   – verticale libera

2. capovolta indietro
   – capovolta a braccia flesse
   – capovolta a braccia tese
   – capovolta su piano inclinato
   – capovolta con arrivo a corpo proteso dietro

3. dalla capovolta alla verticale
   – potenziamento catena cinetica della spinta
   – spinta a braccia flesse
   – spinta a braccia tese
   – controverticale in discesa
   – controverticale libera

RIBALTATA

1. prima della ribaltata
   – rincorsa
   – presalto
   – affondo

2. verticale
   – verticale dal presalto
   – verticale spinta
   – verticale tavoletta

3. fase di volo
   – allineamento in volo
   – atterraggio
   – flick avanti con trampolino
   – ribaltata

Per Info e iscrizioni scrivere a segreteria@newathletic.it
oppure
049 864 1900
338 166 0885 (whatsapp)